Uma estação de musculação completa é um equipamento multifuncional projetado para uma ampla variedade de exercícios físicos em um único aparelho. Indicado para usuários que desejam praticar exercícios sem a necessidade de frequentar uma academia.

Características Gerais da Estação de Musculação Completa

Tipos de exercícios

As estações de musculação completas incluem equipamentos que podem trabalhar os diferentes grupos musculares. Os exercícios podem variar amplamente, dependendo do modelo da estação, porém, entre as diversas versões é comum encontrar equipamentos indicados para:

• Supino: plano, inclinado e declinado para trabalhar diferentes partes do peitoral.
• Crucifixo: para fortalecer e tonificar os músculos peitorais.
• Puxadas e remadas: focam nas costas, aumentando a força e melhorando a postura.
• Rosca scott e bíceps curl: para os bíceps, fundamental para a construção de massa muscular nos braços.
• Tríceps na polia: para fortalecer e definir os tríceps.
• Leg press e squats: focam nas pernas e glúteos, essenciais para um treinamento de força equilibrado.
• Abdominais e extensões de tronco: para fortalecer o núcleo, melhorando o equilíbrio e a estabilidade.

Materiais da estrutura

A maioria das estações são feitas de aço robusto, garantindo estabilidade e resistência ao uso contínuo e ao peso dos usuários e das cargas. Algumas podem incluir componentes de alumínio, espuma de alta densidade para os assentos e encostos, e revestimentos em PVC que oferecem conforto durante o exercício.

Capacidade máxima de peso

As estações de musculação completas suportam geralmente entre 100 kg e 150 kg de peso do usuário, além de diferentes capacidades para exercícios específicos como supino e leg press. Recomenda-se verificar as capacidades conforme marca e modelo para assegurar que o equipamento suportará o uso atendendo as necessidades do usuário.

Dimensões e peso

O espaço que uma estação de musculação ocupa e seu peso são bastante variáveis, porém, os modelos mais tradicionais podem ocupar uma área de aproximadamente 2,2 metros por 2,2 metros, com alturas que podem chegar também a 2,2 metros. O peso dos equipamentos varia entre 100 kg até modelos mais robustos, com 245 kg ou mais.

Acessórios e recursos adicionais

As estações de musculação podem vir com uma variedade de acessórios que enriquecem o treino e proporcionam maior versatilidade, incluindo:

• Barras: para exercícios como puxadas, supinos e curls.
• Polias: permitem uma variedade de exercícios com resistência ajustável.
• Bancos de exercícios: essenciais para realizar supinos e outros exercícios na posição deitado.
• Pesos: fundamentais para realizar os exercícios de resistência.
• Cabos reforçados: que garantem a segurança e durabilidade do equipamento.

Modelos de Estação de Musculação Completa

As estações completas de musculação são itens essenciais para quem busca praticidade e eficiência em seu treinamento com pesos. A seguir, uma variedade de modelos de estações completas de musculação disponíveis no mercado;

Estação de musculação com suporte para até 100 kg

A estação de musculação completa com suporte para usuários de até 100 kg possui dimensões de 218 cm de comprimento, 230 cm de largura e 225 cm de altura. Fabricada com uma combinação de ferro, metais diversos e espuma para o estofamento, esta estação dispõe de mais de 44 exercícios diferentes, permitindo uma grande variedade de rotinas de treinamento.

Seus usuários podem beneficiar-se de exercícios como supino, butterfly, lat pull, extensões de perna, e variações de remo e tríceps. Além disso, a estação é dividida em unidades distintas que focam em tipos específicos de exercícios, incluindo uma unidade para treino de força com mergulho e levantamento de pernas, uma para treinamento de boxe, e outra dedicada a exercícios de flexibilidade e tonificação. 

Estação de musculação com suporte para até 120 kg

Esta estação de musculação possui capacidade de suporte de até 120 kg e uma gama de opções para exercícios que incluem supino reto e inclinado, diferentes formas de crucifixo, além da possibilidade de realizar exercícios como rosca Scott e desenvolvimentos para ombros e peito. Sua construção robusta de aço carbono fosfatizado e pintura epóxi garante durabilidade e estabilidade durante o uso.

O sistema de polias e a ausência de pesos e anilhas direcionam o usuário a personalizar o set conforme a necessidade, utilizando pesos externos que se adaptam ao ritmo e progresso individual. O banco suporta várias posições devido aos três níveis de inclinação. A capacidade de carga varia entre 15 kg (por lado no crucifixo) até 70 kg (na barra maciça para supino).

Estação de musculação com suporte para até 150 kg

Este modelo de estação de musculação possui 218 cm de comprimento, 252 cm de largura e 205 cm de altura, e um peso total de 245 kg. Projetada para suportar até 150 kg, ela é fabricada em aço, alumínio, espuma de alta densidade e PVC. Ela não possui anilhas, mas conta com um sistema de polias e uma bateria de peso de 75 kg.

Sua estrutura inclui várias opções de exercício, como supino, extensão de perna, mesa para bíceps, e exercícios de agachamento, além de um rack de saco de boxe incluso, e puxadores especiais para abdominal e W, proporcionando mais de 40 atividades físicas para o usuário. Seu design conta com assentos e encostos acolchoados que proporcionam suporte durante o treino.