O tênis de corrida é um tipo específico de tênis, que oferece amortecimento adequado, boa ventilação e suporte para os pés durante a corrida. Possui características estruturais que visam minimizar o impacto nas articulações e melhorar o desempenho do atleta. 

Características gerais do Tênis corrida

Este tipo de calçado é indicado tanto para corredores iniciantes quanto para os mais experientes e é essencial para garantir uma boa performance, evitando lesões.

Design

O design dos tênis de corrida vai além da estética e envolve elementos funcionais que atendem às necessidades do corredor. Muitos modelos apresentam um formato ergonômico, projetado para se ajustar melhor aos diferentes tipos de pisada, seja neutra, supinada ou pronada. 

O ajuste firme no calcanhar e a flexibilidade na parte frontal do tênis são características pensadas para facilitar o movimento natural dos pés durante a corrida. Também é comum que os designs contemplem detalhes refletivos para aumentar a visibilidade em corridas noturnas.

Tecidos e material de fabricação

Em geral, um tênis de corrida é fabricado com diferentes materiais, resistentes e duráveis. Materiais leves são usados para reduzir o peso do calçado, sem comprometer a flexibilidade e o conforto. Os mais comuns incluem:

• Cabedal de tecidos sintéticos: materiais como poliéster ou malha de trama aberta são utilizados para proporcionar leveza e ventilação, mantendo os pés secos.
• Mesh: é um material leve, flexível e altamente respirável, ideal para tênis de corrida. Ele permite a ventilação dos pés, evitando o superaquecimento e a umidade excessiva dentro do calçado. Além disso, é resistente e durável, promovendo a qualidade e a performance do tênis ao longo do tempo. 
• Borracha: geralmente utilizada na sola do tênis, oferece maior aderência ao solo, evitando escorregões.

Numeração

Os tênis de corrida seguem o padrão brasileiro de tamanhos, sendo os masculinos encontrados do número 34 ao 46, e os femininos de 33 a 42. No entanto, os tamanhos podem variar conforme a marca do tênis.

Tecnologias

Muitos tênis de corrida vêm equipados com tecnologias que melhoram o desempenho do corredor. Essas tecnologias incluem sistemas de amortecimento avançados, entressolas com materiais leves e responsivos, e solados com compostos que oferecem maior tração e aderência. 

Algumas marcas desenvolvem também sistemas de estabilidade que evitam o excesso de movimento lateral do pé, o que é benéfico para quem tem pisada pronada. A inovação nos materiais das entressolas, como espumas que devolvem energia ou placas de carbono, também contribui para uma corrida mais eficiente.

Amortecimento

O amortecimento é um dos aspectos mais importantes a ser considerado ao escolher um tênis de corrida. Ele tem a função de absorver parte do impacto gerado a cada passo, reduzindo a pressão nas articulações e prevenindo lesões. 

Existem diferentes níveis de amortecimento, dependendo do tipo de corrida e da superfície em que o corredor pretende se exercitar. 

Solado

O solado do tênis corrida é a parte que entra em contato direto com o chão, e sua construção é essencial para obter tração, durabilidade e aderência. 

• Para corredores de rua, os solados são geralmente feitos de borracha resistente, que oferece boa aderência em superfícies lisas e secas, mas também há modelos com borrachas mais macias, indicadas para maior flexibilidade em terrenos irregulares. 
• Em tênis voltados para trilhas, o solado é desenhado com cravos mais profundos, proporcionando tração adicional em terrenos de terra, lama ou areia.

Palmilhas

As palmilhas dos tênis de corrida geralmente são removíveis, o que facilita sua higienização. A espessura e a densidade das palmilhas podem variar conforme o modelo.

Suporte e estabilidade

Muitos tênis de corrida são desenvolvidos com estruturas que oferecem suporte adicional para os pés, especialmente para quem tem algum tipo de desvio na pisada, como a pronação excessiva. 

Esses modelos geralmente possuem reforços na parte interna do calçado e sistemas de controle de movimento, que ajudam a manter o pé alinhado durante a corrida, reduzindo o risco de lesões nos tornozelos, joelhos e quadris. O suporte também pode ser observado na rigidez da área do arco, que oferece maior estabilidade durante a corrida.

Peso do tênis de corrida

O peso do tênis de corrida pode variar bastante dependendo do modelo e das tecnologias incorporadas. Tênis mais leves são normalmente escolhidos por corredores que buscam performance em provas, pois reduzem o esforço muscular e permitem maior velocidade. 

Modelos de Tênis de corrida

Os tênis de corrida variam em estilo para atender a diferentes preferências e necessidades. Existem modelos minimalistas, que oferecem menos estrutura e suporte, permitindo uma sensação mais próxima ao chão, e modelos com maior suporte e amortecimento, recomendados para quem prefere um calçado mais robusto. 

Entre os principais modelos estão: 

Tênis de corrida ultraleve 

O tênis de corrida ultraleve é projetado para oferecer conforto e amortecimento em corridas em diferentes ambientes. O peso desses modelos costuma girar em torno de 130 g, facilitando a corrida ao não conferir peso extra ao calçado. 

Seu amortecimento proporciona absorção eficaz de impacto, sem comprometer a leveza do calçado. Ideal para quem busca um tênis leve e funcional, esse modelo reduz o peso nos pés, facilitando corridas mais ágeis e com menos esforço.

Tênis de corrida para asfalto

O tênis de corrida para asfalto destaca-se pelo cabedal em tecidos como o knit, com tecnologias que proporcionam respirabilidade, flexibilidade e leveza, ajustando-se ao pé de maneira anatômica, como uma meia. O reforço com elastano em áreas estratégicas promove um ajuste firme e suave, proporcionando maior conforto durante as corridas. 

Além disso, o puxador traseiro facilita o calce, tornando-o prático para o uso diário, especialmente para quem busca agilidade ao vestir.