Os complexos vitamínicos são suplementos alimentares formulados para fornecer vitaminas e minerais essenciais ao corpo.

Características Gerais do Complexo Vitamínico

O que é o complexo vitamínico?

Os complexos vitamínicos são compostos por uma combinação de várias vitaminas, geralmente agrupadas de acordo com sua natureza ou função, que auxiliam no melhor funcionamento do organismo. As vitaminas são micronutrientes fundamentais para uma série de processos metabólicos, crescimento e desenvolvimento celular.

Vitaminas do Complexo B

Dentre as diversas vitaminas presentes na maioria dos complexos, destacam-se as vitaminas do complexo B. Elas englobam um grupo de oito vitaminas que exercem funções específicas na melhora e no funcionamento do organismo.

-B1 (tiamina)

-B2 (riboflavina)

-B3 (niacina)

-B5 (ácido pantotênico)

-B6 (piridoxina)

-B7 (biotina)

-B9 (ácido fólico)

-B12 (cobalamina)

Importância da Suplementação

Uma dieta balanceada e rica em alimentos nutritivos é a maneira ideal de obter todas as vitaminas e minerais necessários. Quando não é possível alcançar todas as necessidades nutricionais apenas por meio da dieta (má alimentação, problemas de absorção intestinal, gravidez ou problemas sérios de saúde), é importante fazer uso da suplementação.

Modelos de Complexo Vitamínico

Existem diversos modelos de complexos vitamínicos, cada um formulado para atender a necessidades específicas:

-Complexo para suprir vitamina D.

-Complexo para suprir vitamina C.

-Complexo com várias vitaminas indicadas para um público específico (gestantes, crianças, idosos).

-Complexo B. 

Dosagem

Recomenda-se como dosagem ideal duas cápsulas ao dia. Mas é sempre importante checar as informações do complexo vitamínico escolhido. 

Complexos Vitamínicos Multivitamínicos

Os complexos multivitamínicos são os mais comuns e abrangentes. Eles reúnem uma variedade de vitaminas e minerais em suas formulações para oferecer um suporte nutricional amplo. Geralmente, contêm as vitaminas do complexo B, além de vitaminas A, C, D, E e minerais como ferro, zinco, magnésio e cálcio. 

Modelos de Complexo Vitamínico

Alguns complexos vitamínicos são disponibilizados em cápsulas ou comprimidos, variando sua dosagem. Enquanto outros são líquidos.