O magnésio dimalato é um composto formado pela combinação de magnésio e ácido málico. Ele é amplamente utilizado como suplemento alimentar, devido ao papel do magnésio no funcionamento muscular, saúde óssea e equilíbrio energético, além do ácido málico, que auxilia na produção de energia celular.

Características gerais do Magnésio Dimalato

Marca

O magnésio dimalato é produzido por diversas marcas de suplementos alimentares e cada marca oferece o produto com variações na formulação, oferecendo opções para diferentes necessidades nutricionais, com ou sem complementos e blends.

Indicações

Este suplemento de magnésio dimalato é utilizado para complementar a ingestão diária de magnésio, essencial para o funcionamento de mais de 300 enzimas no corpo humano. Sua suplementação é indicada para pessoas que buscam melhorar a saúde muscular, reduzir cansaço ou fortalecer os ossos.

Tipo de Suplemento

O magnésio dimalato é classificado como um suplemento mineral, com foco no aporte de magnésio. É reconhecido por sua absorção pelo organismo, contribuindo para efeitos mais eficientes.

Fórmula do suplemento

A fórmula combina magnésio quelado com ácido málico, o que otimiza a biodisponibilidade do mineral. Este formato facilita a absorção e reduz possíveis desconfortos gástricos que outras formas de magnésio podem causar.

Sabores

Geralmente, o magnésio dimalato é encontrado na forma neutra, sem sabor, sendo preferido para quem busca evitar aditivos artificiais e quer misturar o suplemento com bebidas diversas, como água ou suco. Algumas marcas podem oferecer versões levemente aromatizadas para maior praticidade.

Quantidade de doses

A embalagem do suplemento de magnésio dimalato varia de 60 a 120 doses, dependendo da marca e do formato. A quantidade é ideal para uso diário, considerando a recomendação de 1 a 2 cápsulas ou porções ao dia.

Ingredientes

Os principais ingredientes incluem magnésio dimalato puro e, em alguns casos, cápsulas de gelatina ou celulose, além de antiumectantes naturais para manter a estabilidade do produto.

Peso da porção

Cada porção varia entre 300 mg e 500 mg de magnésio dimalato, oferecendo uma dose suficiente para atender às necessidades nutricionais diárias recomendadas.

Componentes alérgicos e veganos
Alguns produtos podem conter vestígios de soja ou derivados, o que pode representar um risco para pessoas com alergia a esses ingredientes. Além disso, é importante verificar atentamente os rótulos, pois a contaminação cruzada pode ocorrer durante o processo de fabricação. 

Entretanto, muitas marcas certificam o suplemento como livre de glúten, lactose e outros alérgenos comuns, tornando-o uma opção mais segura para indivíduos com restrições alimentares específicas, como intolerância à lactose ou doença celíaca. Para garantir o consumo seguro, recomenda-se sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso do suplemento.

Tipo de Embalagem

Comercializado em cápsulas, comprimidos ou pó, o magnésio dimalato oferece flexibilidade de escolha conforme a preferência de consumo. Normalmente embalado em frascos de plástico resistentes com tampas vedadas, o produto é protegido contra umidade e oxidação, preservando sua qualidade.

Tipo de Uso

É indicado para uso oral, geralmente consumido junto das refeições para melhor absorção. As instruções de uso variam de acordo com o fabricante, mas seguem a recomendação de ingestão diária orientada por especialistas

Aumento da energia e redução da fadiga

O ácido málico presente no magnésio dimalato desempenha um papel no ciclo de Krebs, processo responsável pela produção de energia nas células. Essa participação auxilia na redução da sensação de cansaço e fraqueza muscular, promovendo maior disposição para as atividades diárias.

Além disso, o magnésio é essencial para a síntese de ATP (adenosina trifosfato), principal fonte de energia celular. A combinação desses componentes no magnésio dimalato potencializa a produção energética, beneficiando especialmente indivíduos que enfrentam fadiga crônica ou que buscam melhorar o desempenho físico.

Saúde muscular e alívio de dores

O magnésio é vital para a função muscular adequada, pois participa da contração e relaxamento dos músculos. A suplementação com magnésio dimalato pode ajudar a prevenir cãibras e espasmos musculares, além de melhorar a recuperação pós-exercício.

Controle dos níveis de açúcar no sangue

O magnésio desempenha um papel crucial no metabolismo da glicose e na produção de insulina. A suplementação com magnésio dimalato pode auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue, beneficiando pessoas com resistência à insulina ou diabetes tipo 2.

Ao melhorar a sensibilidade das células à insulina, o magnésio dimalato contribui para a manutenção de níveis glicêmicos saudáveis, sendo um aliado na prevenção e manejo de distúrbios metabólicos.

Saúde óssea e prevenção da osteoporose

O magnésio é essencial para a formação e manutenção da densidade óssea, pois participa da ativação da vitamina D, que por sua vez regula a absorção de cálcio e fósforo. A suplementação com magnésio dimalato pode auxiliar na prevenção da osteoporose e fortalecer os ossos.

Ao garantir níveis adequados de magnésio no organismo, promove-se um ambiente propício para a saúde óssea, reduzindo o risco de fraturas e doenças relacionadas à fragilidade dos ossos.

Função Cognitiva e Humor

O magnésio está envolvido na transmissão nervosa e na função cerebral. Níveis adequados deste mineral estão associados à melhora do humor e da função cognitiva.

A suplementação com magnésio dimalato pode auxiliar na redução de sintomas de depressão e ansiedade, promovendo o bem-estar mental.

Ao equilibrar os neurotransmissores e reduzir o estresse oxidativo no cérebro, o magnésio dimalato contribui para uma melhor saúde mental e emocional.

Melhoria do sono

O magnésio tem um papel na regulação dos neurotransmissores que promovem o relaxamento e o sono. A suplementação com magnésio dimalato pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, facilitando o adormecer e promovendo um descanso mais reparador.

Indivíduos com insônia ou distúrbios do sono podem se beneficiar da inclusão do magnésio dimalato em sua rotina, contribuindo para noites de sono mais tranquilas e restauradoras.

Modelos do magnésio dimalato

O magnésio dimalato está disponível em diferentes modelos que variam em fórmula, formato e características específicas. Cada opção atende a diferentes necessidades, seja pela concentração do composto, conveniência de uso ou preferências alimentares, sendo: 

Magnésio Dimalato em Cápsulas 500 mg

Esse modelo é o mais comum de ser encontrado e é indicado para quem busca praticidade e precisão nas doses diárias. Cada cápsula contém 500 mg de magnésio dimalato, facilitando o controle da ingestão recomendada. Por ser em cápsulas, sua absorção é rápida, e o formato reduz riscos de subdosagem. 

Este suplemento atende a quem deseja incluir o magnésio de forma conveniente na rotina, com foco em saúde muscular e energética.

Magnésio Dimalato em Pó Solúvel

Essa versão é voltada para quem prefere diluir o suplemento em água ou sucos. Com concentração de até 3 g por porção, é ideal para pessoas que precisam de doses maiores. 

Sua fórmula oferece solubilidade e é frequentemente livre de aditivos artificiais. Este modelo beneficia quem prioriza flexibilidade no consumo e deseja absorção rápida.

Magnésio Dimalato com Vitaminas B6

Este suplemento, em geral, encontrado em embalagens de 350mg, combina magnésio dimalato com vitamina B6 que auxiliam na absorção e na saúde óssea e imunológica. 

É recomendado para pessoas que buscam um efeito sinérgico, melhorando a biodisponibilidade do magnésio e fortalecendo a imunidade. Cada dose combina recursos para energia, ossos e sistema imunológico.