A creatina é um suplemento alimentar muito utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas, pois auxilia no aumento da força e da resistência muscular. Ela é produzida naturalmente pelo corpo e também pode ser obtida através da alimentação, principalmente em carnes vermelhas. A creatina em pó, como a apresentada no exemplo (150g), é uma forma concentrada do suplemento, que pode ser facilmente misturada em líquidos como água ou sucos. Ela é conhecida por ajudar na recuperação muscular após o treino, no ganho de massa magra e na melhora do desempenho físico. É importante ressaltar que o uso da creatina deve ser orientado por um profissional de saúde ou nutricionista, pois o excesso do suplemento pode causar efeitos colaterais indesejados. Além disso, é fundamental manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente para potencializar os benefícios da creatina.