A creatina é um suplemento alimentar muito utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas, pois ajuda no aumento da força e da resistência muscular. O kit de creatina geralmente inclui um pote do suplemento em pó, que deve ser misturado com água ou suco para consumo. As características específicas da creatina incluem a capacidade de aumentar a produção de energia nas células musculares, melhorar a recuperação pós-treino, aumentar a massa muscular magra e melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade. É importante seguir as instruções de uso do produto e consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação com creatina.